czy moge

[...] i 18 g protein(17 g to proteiny sojowe ) / DAŁ BYM WARZYWO ZAMIAST OWOCCU I BATON NIE ZACIEKAWIE WYGLADA NA REDUKCJI JAKI SKŁAD *Posiłek IV (obiad)14.45- 75g ryz(nieoczyszczany) lub kasz (czasami 150g mintaja lub piersi z kurczaka) kubek soku pomaranczowego. / ZAMIAST SOKU WARZYWA TRENING 16.30 - rowerek stacjonarny 10km - rozciąganie [...]

Moje pranie się czego na wypranie, dopiero potem będę rozwieszać, to też nie wiem, czy mogę spamować%-)

Czy ktos może powiedziec czy plan sam w sobie jest dobry czy do kosza ? nie pytam czy moge nim cwiczyc ...

Aha dobrze wiedzieć ;) Sogi lecą Słyszałem, że po cyklu z kreatyną, są duże spadki... chodzi mi o to że kreatyna napompowuje wodą, a potem gdy się jej nie bierze wszystko opada ... Czy to prawda ? Czy moge jakoś zminimalizować braki kreatyny, żeby ta "woda" mi nie zj***ła ;) Czy to tylko taka bujda ?

dzięki a czy moge mieszać glute razem z stormem czy musze jakiś czas odczekać miedzy dawkami??

Głównie chodzi mi o to, czy jeśli od dzieciństwa miałam tendencję do okrągłego brzucha to czy mogę z niego schudnąć, czy szkoda wysiłku?

Głównie chodzi mi o to, czy jeśli od dzieciństwa miałam tendencję do okrągłego brzucha to czy mogę z niego schudnąć, czy szkoda wysiłku? za mało informacji podałaś, nie ma zrzutów diety ani zdjęć- nie da się odpowiedzieć na Twoje pytania. można gdybać

[...] dresik i spakuje plecak ;) by o 18:30 wyjsc na te moje TBC lub aerobic wracam o 20:30 i wcinam cos malego ale bialkowego :) I tu problem bo nie wiem co dalej: Kiedy mam cwiczyc ten brzuchal na AbSwingu? rano czy wieczorem? i stepper po AbSwingu 15 minut, tak? I jesli mam te zajecia w pon. sro i pt to AbSwing i stepper codziennie czy moge na [...]

O.k , a tak na marginesie, bcaa i BA jest jakis okres maksymalny stosowania, czy moge na stale wlaczyl ? Bo jesli nie moge, to wtedy najwyzej bym jadl spalacza na okres przerwy po BCAA i BA

o ****a nie wiedzialem ze to takie drogie. a nie mozna czasem kupic se Capivitu w aptece czy cos? bo chyba mnie nie stac na stałe kupowanie takich drogich witamin. Ledwo starcza mi kasy na diete i suple. Pepo dzieki i macie po sogu. sory ze jeszcze raz pytam ale tamta Twoja rozpiska dotyczy podciagania w szerokim chwycie za glowe czy normalnych [...]

Czy moge jeść na śniadanie płatki owsiane+twaróg+orzechy+rodzynki ( 1 posiłek ) a na kolacje ( 5 posiłek ) twaróg + oliwe ?

ok z tego co na syzbko wycztyalem to musialbym stosowac ten sposob diety ze jeden dzien poszcze a drugiego jem opór, ale ja poprostu pytam czy mogę jesć 2 godzin po sniadaniu a pozniej az po 6 godz i zjesc tylko 4 posilki?

Przed treningiem powinienem zjeść węglowodany złożony aby mieć energię na treningu. - Czy mogę zjeść ryż brązowy z jabłkami przed treningiem? Mieszanka węgli prostych ze złożonymi - Ile czasu przed treningiem powinienem zjeść?

Witam, mam pytanie czy mogę jeść wszystkie owoce/warzywa bez ograniczeń na redukcji?

Mam pytanko: aktualnie palę tłuszcz i robię sobie chleb w domu na zakwasie z mąki żytniej typ 2000 razowej, czy mogę jeść takich chlebek? ( dieta zbilansowana, jestem początkującym z krótkim stażem, endomorfik, 73 kg wagi , 1,82 m wzrostu )

Dzieki OBELIX za zainteresowanie moim tematem, jeszcze tylko jedno czyli zrobie tak: poniedziałek: trening wtorek: aeroby naczczo 35min środa: trening czwartek: aeroby naczczo 35min piątek: trening sobota: wolne niedziela: wolne Jeżeli mozesz to napisz kiedy ( ile razy oraz jak długo) dorzucic STRETCHING czy w dni wolne czy treningowe i czy przed [...]

a i jeszcze jedno pytanie czy mogę gdzie dodać jakieś ćwiczenie na triceps czy biceps, czy to co napisałeś już w zupełności wystarczy?

[...] w sreberku w piekarniku, rybę duszoną w sreberku, schab duszony w sreberku, natomiast polędwica sopocka będzie mieszana z szynką z piersi kurczaka/indyka. Do łopatki czy też innego mięsa zamiast sałatki z fety, sałaty lodowej, kukurydzy i papryki będzie zamiana na inne sałatki/brokuł/kalafior. Do tego dołączę pół godziny/godzinę dziennie [...]

ja rozkminiam typa czy moge wrocic i znim "pogadac" ale jak widze plecow nie ma na (L) :-].

nie wiem czy mogę powiedzieć, bo Jula przyjdzie i będę miała potem przechlapane ;-D